Újratöltve 3. - Tartós Változás
Kinek szól ez a kurzus?
Ez a program neked szól, ha:
-
már elkezdted a kiégésből való felépülést, de szeretnéd hosszú távon is megőrizni az eredményeidet,
-
többször belefutottál abba, hogy visszatért a kimerülés és most más megoldást keresel,
-
szeretnéd stabilan beépíteni a változást a mindennapjaidba,
-
fontos számodra, hogy tartósan energikusabb, kiegyensúlyozottabb életet élj.
Különösen ajánlott azoknak, akik a rövid távú megoldások helyett valódi életmódváltásra vágynak.
Miért érdemes elvégeznem?
-
Tartós eredmény: megtanulod, hogyan váljon szokássá mindaz, amit már elsajátítottál.
-
Mélyebb önismeret: felismered a visszatérő mintákat, amelyek újra a kiégés felé sodorhatnak.
-
Eszköztár a mindennapokra: konkrét módszereket kapsz arra, hogyan tartsd fenn az egyensúlyt.
-
Szakértői iránymutatás: Velez Csaba pszichológus, kiégés-specialista vezet végig a folyamaton.
-
Hosszú távú stabilitás: nemcsak felépülsz, hanem megtanulod megőrizni az elért eredményeket.
A kurzusról
Az Újratöltve 3. – Tartós változás egy online kurzus, amely a kiégésből való felépülés utolsó szakaszára fókuszál: a stabilizációra és a hosszú távú fenntartásra.
A programban:
-
megtanulod a pozitív szokásaid megerősítését,
-
stratégiákat kapsz a visszaesés megelőzésére,
-
gyakorlati módszerekkel építesz ki tartós egyensúlyt,
-
kialakítod a saját, személyre szabott változási tervet.
A cél, hogy a kiégésből való kilábalás ne csak átmeneti állapot legyen, hanem egy új, fenntartható életforma, amelyben valóban otthon érzed magad.
Kurzus tartalom
Hogyan építs tartós szokásokat?
 |
|
||||
Visszaesés megelőzése és kezelése
|
|
|
||||||
Az egyensúly fenntartása
|
|
|
||||||
Inspiráló történetek
|
|
|
||||||
Mi a reziliencia és hogyan fejleszthető?
|
|
|
||||||
Hogyan tanulj a nehézségekből?
|
|
|
||||||
Az apró változások ereje
|
|
|
||||||
Az egészséges szokások hosszú távú beépítése
|
|
|
||||||
Oktató
|
Velez Csaba
Pszichológus, tréner, előadó
A legfontosabbal kezdem: én magam is átéltem a kiégést. Nekem is szükségem volt segítségre ahhoz, hogy kijöjjek belőle. A saját tapasztalataim rengeteget adtak: mélyebben megismertem önmagam, és kliensként is közelről láttam, mit jelent a burnout különböző szakaszaiban lenni. Ezért amikor valaki hozzám fordul, pontosan értem, milyen nehézségeken megy keresztül – és nemcsak szakmai tudással, hanem személyes élményekkel is kísérem. |
| Újratöltve 3. - Tartós Változás | 25 000 Ft |
| Újratöltve 1. – Kiégéskezelés Alapjai - 13hét | 25 000 Ft |
| Újratöltve 2. – Egyensúly és Energiamenedzsment | 25 000 Ft |
| Újratöltve 4. - 8 hét (heti 1 modul) | 25 000 Ft |