Újratöltve 2. – Egyensúly és Energiamenedzsment
Kinek szól ez a kurzus?
Ez a program neked szól, ha:
-
már dolgozol a kiégésből való felépülésen, de szeretnél továbblépni,
-
gyakran érzed, hogy gyorsan elfogy az energiád,
-
nehezen teremtesz egyensúlyt a munka és a magánélet között,
-
szeretnél hosszú távú, fenntartható megoldásokat találni a túlterheltség ellen.
Ajánlott mindazoknak, akik szeretnének tudatosabban gazdálkodni az idejükkel, energiájukkal és figyelmükkel.
Miért érdemes elvégeznem?
-
Energiatudatosság: megtanulod felismerni, mi merít ki, és mi tölt fel.
-
Egyensúlyteremtés: eszközöket kapsz, hogy jobban oszd be az idődet és a figyelmedet.
-
Hosszú távú stabilitás: nem csak tüzet oltasz, hanem megelőzöd az újabb kimerülést.
-
Szakértői támogatás: a kurzust Velez Csaba pszichológus, kiégés-specialista állította össze.
-
Gyakorlati módszerek: azonnal alkalmazható stratégiákat kapsz a mindennapokra.
A kurzusról
Az Újratöltve 2. – Egyensúly és energiamenedzsment egy online kurzus, amely abban segít, hogy tudatosabban bánj a saját erőforrásaiddal.
A programban:
-
energiamenedzsment technikákat tanulsz meg,
-
gyakorlati feladatokkal méred fel, hol szivárog el az energiád,
-
módszereket kapsz a pihenés, feltöltődés és produktivitás összehangolására,
-
kialakíthatod a számodra működő, hosszú távon fenntartható életmód alapjait.
A cél, hogy ne csak túléld a mindennapokat, hanem megtapasztald, milyen, amikor kisebb erőfeszítéssel is több energiád marad, és kiegyensúlyozottabban éled az életed.
Kurzus tartalom
Negatív gondolatok kezelése
 |
|
||||
Az önkritika átalakítása
|
|
|
||||||
Az értékeid felismerése
|
|
|
||||||
Szociális támasz jelentősége
|
|
|
||||||
Hogyan kérj segítséget?
|
|
|
||||||
Kreatív energiák felszabadítása
|
|
|
||||||
Az öröm keresése
|
|
|
||||||
Életcél újragondolása
|
|
|
||||||
A kis lépések ereje
|
|
|
||||||
Oktató
|
Velez Csaba
Pszichológus, tréner, előadó
A legfontosabbal kezdem: én magam is átéltem a kiégést. Nekem is szükségem volt segítségre ahhoz, hogy kijöjjek belőle. A saját tapasztalataim rengeteget adtak: mélyebben megismertem önmagam, és kliensként is közelről láttam, mit jelent a burnout különböző szakaszaiban lenni. Ezért amikor valaki hozzám fordul, pontosan értem, milyen nehézségeken megy keresztül – és nemcsak szakmai tudással, hanem személyes élményekkel is kísérem. |
| Újratöltve 2. – Egyensúly és Energiamenedzsment | 25 000 Ft |
| Újratöltve 1. – Kiégéskezelés Alapjai - 13hét | 25 000 Ft |
| Újratöltve 3. - Tartós Változás | 25 000 Ft |
| Újratöltve 4. - 8 hét (heti 1 modul) | 25 000 Ft |